Как минимум каждую неделю нашему организму необходима разгрузка. Помочь сбросить лишний груз ему поможет лечебное голодание. День для голодания необходимо подобрать либо, загруженный делами, либо выходной, когда можно сходить в баню и заняться спортом. Накануне разгрузочного дня, питайтесь лишь овощами и фруктами и старайтесь не наедаться. А о том, чтобы поужинать, и речи быть не может. Вечером сделайте клизму – это очистит кишечник. А если у вас синдром раздраженного кишечника тогда читайте здесь как его лечить https://www.gray-days.ru/sindrom-razdrajennogo-kishechnika-kak-vylechit/. В сам день голодания, также, сделайте клизму. В течение дня делайте, что хотите, но не забывайте регулярно употреблять воду, которую нужно небольшими глотками, но часто. Пейте каждый час по стакану.
Неплохо бы сходить в этот день в баню: это поможет интенсивней вывести шлаки и погасит аппетит. Вечером еще раз сделайте клизму и примите душ. На следующий день после оздоровительного голодания с утра сделайте очередную клизму. Далее, отправьтесь на кухню и приготовьте напиток из 200 мл яблочного, свекольного и морковного соков, разбавьте их стольким же количеством воды выпивайте с перерывами в 20 минут. Через полчаса съешьте 250 грамм салатика из натертых морковки, свеклы, яблока и мелко порезанной капусты. В салат добавьте морской капусты и заправьте эту красоту смесью из оливкового масла и лимонного сока. Через 3 часа можете съесть столько же этого салата.
Спустя еще четыре часа, съешьте около 400 грамм печеных овощей, преимущественно картофеля, морковки, кабачков, конечно, овощи необходимо подбирать, исходя из вкусовых предпочтений. Овощи могут быть заменены кашей, сваренной без соли. В кашу можете добавить мед и растительное масло. Что касается каши, то ее, лучше всего, делать из гречки либо овсянки. Вот и все. Один день в неделю – не такая уж и большая цена за здоровый организм. Оздоровительное голодание поможет вам не только очистить организм, но и поддерживать себя в форме. Такие дни помогут вам почувствовать легкость во всем теле.